Mentaltraining Workshop: Entspannungstechniken erlernen und anwenden

Wann: Freitag, 19. Oktober 2018, 17:30h - 20:30h

Wo: Amazing Yoga Vienna

Im Yoga und auch im Buddhismus wird der Geist mit einem wilden Affen verglichen, der von Gedanke zu Gedanke springt. Da jede geistige Aktivität auch automatisch mit entsprechenden Emotionen und Körperreaktionen verbunden ist, schafft ein ruhiger und klarer Geist auch emotionalen Frieden und Entspannung.

In diesem Workshop lernst Du, wie Du eine regelmäßige Entspannungspraxis für daheim aufbaust, wie Du Entspannungsmethoden in Deinen Unterricht oder Deine Trainings einbauen kannst, welche Voraussetzungen nötig sind, damit die Übungen auch tatsächlich physisch und psychisch ihre Wirkungen entfalten und wie Körper, Geist und Seele zusammenhängen.

Du erhältst: ein Handout, mit dem Du sofort mit Deinen eigenen KlientInnen, YogaschülerInnen oder PatientInnen arbeiten kannst oder einfach für Dich persönlich üben kannst.

Inhalt:

• Atmung als vitaler Ausdruck unseres Lebens
• Atemübungen der traditionellen Lehren
• Entspannungsstufen und EEG
• Bewusstseinszustände: Anspannung – Abspannung – Entspannung
• Anleiten von Entspannungsmethoden
• Phantasiereisen im Training und Coaching
• Überblick über weitere Entspannungsmethoden : Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
• Yoga und Meditationstechniken

Wofür:

• für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
• zur Unterstützung in Veränderungsprozessen
• um mich wieder richtig wahrzunehmen
• um mir selbst Zeit und Wertschätzung zu schenken
• um meine Gesundheit zu fördern und zu erhalten

Kosten: EUR 40,-

Bitte um rechtzeitige Anmeldung an reginapotocnik@hotmail.com und Vorabüberweisung der Kursgebühr auf mein Konto:

Bankverbindung: UniCredit Bank Austria AG, Konto-Nr.: 23328926700
BLZ: 12000, lautend auf Dr. Regina Potocnik ● IBAN: AT961200023328926700
BIC (SWIFT): BKAUATWW